Cada 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama. Es el tumor más frecuente en las mujeres en España: según las estimaciones de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), en 2026 se diagnosticarán más de 38.000 casos. Detrás de esa cifra también hay una buena noticia: la supervivencia ha mejorado mucho en las últimas décadas, en gran parte gracias a la detección precoz y a los avances en los tratamientos.

En este artículo te contamos dos cosas: cómo puedes ayudar a detectarlo a tiempo y cómo cuidar la piel, el cabello y las uñas si estás en tratamiento.

Conocer tus mamas

No existe una mama «normal» única. Muchas mujeres notan bultitos o zonas irregulares que forman parte de su anatomía y que cambian a lo largo del ciclo menstrual. Por eso lo más útil es conocer las tuyas: mirarte y tocarte de vez en cuando, por ejemplo en la ducha o delante del espejo, para saber cómo son y darte cuenta si algo cambia.

Consulta con tu médico si notas alguno de estos cambios:

• Un bulto nuevo en la mama o en la axila.
• Aumento de grosor o hinchazón de una parte de la mama.
• Cambios en el tamaño o la forma de una mama.
• Piel hundida, arrugada, enrojecida o con aspecto de piel de naranja.
• Pezón que se hunde, se descama o cambia de aspecto.
• Secreción por el pezón que no sea leche.
• Dolor persistente en una zona concreta.

La mayoría de estos cambios tienen causas benignas, pero siempre debe valorarlos un profesional, aunque tu última mamografía haya salido bien. Pide cita con tu médico de familia: es la vía adecuada para estudiar estos síntomas.

El cribado: la mamografía que te toca

La mamografía es la prueba más eficaz para detectar el cáncer de mama en fases iniciales, muchas veces antes de que se pueda notar ningún bulto. En la Comunidad de Madrid, el programa DEPRECAM ofrece una mamografía de cribado cada dos años a las mujeres de entre 50 y 69 años sin síntomas y con tarjeta sanitaria madrileña.

Si te llega la carta, que no se quede en el cajón. Puedes pedir, cambiar o anular la cita en la aplicación Cita Sanitaria o en tu centro de salud.

En mayo de 2026, la Comisión de Salud Pública aprobó ampliar el cribado en todo el Sistema Nacional de Salud a las mujeres de 45 a 74 años. Las comunidades lo irán incorporando de forma progresiva en los próximos años, así que, si estás en esas franjas de edad, pregunta en tu centro de salud cuándo te corresponde.

Si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama u ovario, coméntalo con tu médico: puede que tu seguimiento deba ser diferente.

Hábitos que suman

No todo depende de nosotras, pero hay factores que sí: mantener un peso saludable, moverse a diario, limitar el alcohol y no fumar reducen el riesgo de varios tipos de cáncer, también el de mama.

Si estás en tratamiento: piel, cabello y uñas

La quimioterapia, la radioterapia y otros tratamientos oncológicos actúan también sobre células que se renuevan rápido, como las de la piel, el pelo y las uñas. Es frecuente notar la piel más seca y sensible, más facilidad para quemarse con el sol, uñas frágiles o con estrías, y caída del cabello. Estos efectos suelen ser temporales, pero cuidarlos mejora mucho el día a día.

1.- Limpieza suave. Agua templada y limpiadores sin jabón y sin perfume. Seca con toques, sin frotar.

2.- Hidratación diaria. Cremas emolientes, sin perfume y con fórmulas sencillas, en cara y cuerpo, sobre todo después de la ducha.

3.- Fotoprotección alta. Muchos tratamientos aumentan la sensibilidad al sol. Fotoprotector alto en las zonas expuestas, sombrero y ropa q

ue cubra.

4.- Uñas cortas y limadas. Mejor limar que cortar, hidratar cutículas y usar guantes para las tareas de casa.

5.- Cuero cabelludo. Champú suave, cepillo blando y protección del sol y del frío con gorros o pañuelos de tejidos naturales.

6.- Radioterapia. No apliques ningún producto en la zona tratada sin consultarlo con tu equipo. Lleva ropa holgada de algodón y evita el sol directo en esa zona.

Una norma que vale para todo lo anterior: cualquier producto, también los cosméticos, conviene comentarlo antes con tu equipo de oncología. Ellos conocen tu tratamiento y saben qué es mejor en cada fase.

Si notas enrojecimiento intenso, heridas, ampollas, dolor o signos de infección en la piel o alrededor de las uñas, avisa a tu equipo médico sin esperar a la siguiente cita.

Aquí estamos

Si tienes dudas sobre cómo revisarte, sobre el cribado o sobre cómo cuidar tu piel durante el tratamiento, pásate por la farmacia. Te escuchamos con calma y con discreción, y te ayudamos a elegir lo que mejor tolere tu piel, siempre de acuerdo con lo que te indique tu equipo médico. Y si acompañas a alguien que está en tratamiento, también puedes contar con nosotras